ການລອກເອົາແລະແຜ່ຂະຫຍາຍກວ້າງ

ຮູຂຸມຂົນອ່ອນໆສີບົວຂອງຂ້ອຍຕ້ອງຂະຫຍາຍອອກຢ່າງໜ້ອຍມື້ລະເທື່ອ, ເພື່ອວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດເອົາກະດູກທີ່ແຂງແຮງໄດ້.